Giảm cân của sao Hàn với những chế độ ăn đáng kinh ngạc lần đầu tiên được tiết lộ

Giảm cân của sao Hàn TOP với đậu đỏ

Mỗi khi nhắc đến chế độ giảm cân của sao Hàn, người ta sẽ nghĩ ngay đến những bài tập khắc nghiệt, chế độ ăn uống nghèo nàn mới nhanh có được thân hình nóng bỏng, quyến rũ đến vậy. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn không đúng, vì bí quyết giảm cân của các thần tượng cũng đơn giản và rất dễ để áp dụng theo. Cùng xem bí quyết giảm cân nào đang được các idol ưa chuộng nhất qua bài viết này nhé!

1. TOP (Big Bang) – Giảm cân bằng đậu đỏ

Ca sĩ TOP đã từng có giai đoạn bị chính công ty YG Entertainment (công ty quản lý hiện tại) từ chối, vì anh có thân hình quá khổ lên đến 100kg. Ra đi với nỗi nhục ấy kèm sự quyết tâm muốn thành công trên con đường âm nhạc đến cùng, TOP đã giảm được 20kg trong vòng 4 tuần mà thôi, và đang là người sở hữu vóc dáng lý tưởng mà bất kì chàng trai nào cũng ao ước. Đương nhiên, anh đã đậu trong lần dự tuyển tiếp theo của công ty YG .
Bí quyết để anh mau chóng giảm cân nhanh đến bất ngờ như vậy đó chính là đậu đỏ, nguyên liệu chính trong thực đơn giảm cân của TOP. Theo một số nghiên cứu, trong một chén đậu đỏ đã cung cấp khoảng 300 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Do đó, anh đã sử dụng trà đậu đỏ thay cho nước lọc để uống mỗi ngày. Kết hợp với ăn vài muỗng đậu đỏ luộc mỗi bữa đã giúp anh ngăn được các cơn thèm ăn, thỏa mãn cơn đói và no rất lâu.
Đồng thời, đậu đỏ còn rất tốt cho da, như vậy là “một công đôi chuyện” rồi, vừa có thể giảm cân lại làm đẹp da.

Giảm cân của sao Hàn TOP với đậu đỏ

Giảm cân bằng đậu đỏ được ca sĩ TOP áp dụng thành công. Ảnh: Internet

2. Changmin (2AM) – Giảm cân bằng đậu phụ

Ca sĩ thần tượng Changmin xuất hiện trên rất nhiều kênh TV Show, và anh đã dành nhiều cuộc trò chuyện với công chúng về quá trình giảm cân thần tốc của mình. Từ một chàng trai gần 100kg đã trở thành một người có thân hình 6 múi “chuẩn không cần chỉnh” như hiện nay.
Bí quyết giảm cân thành công của Chang Min đó là ăn đậu phụ thay cơm mỗi ngày. Vì anh cho rằng, đậu phụ rất giàu chất đạm và một số chất dinh dưỡng khác, sẽ nhanh chóng giúp bạn no dù rằng trong đậu phụ chứa ít calo.
Phương pháp này cũng được nhiều sao Hàn áp dụng cho hành trình giảm cân của mình như Hwang Jung Eum. Nữ nghệ sĩ này ăn 1 miếng đậu phụ dày cùng 3 muỗng đậu đen trong cả 3 bữa ăn hàng ngày.

Giảm cân nhờ đậu phụ cùng Changmin

Ca sĩ thần tượng Changmin đã giảm cân thành công nhờ đậu phụ. Ảnh: Internet

3. IU – Giảm cân bằng táo

Có lẽ ít ai biết được rằng, trước đây IU đã từng sở hữu một thân hình khá tròn trĩnh đáng yêu. Sau thời gian nỗ lực giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa lượng calo mỗi bữa ăn, cô đã có một thân hình mảnh mai, đáng yêu như hiện ta trên truyền hình.
Cô em gái quốc dân này đã dùng táo cho tất cả các bữa ăn chính của mình. Cô cho hay, trong táo có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ thích hợp cho việc giảm cân, cũng như táo rất ít calo. Thực đơn giảm cân nhanh của IU mỗi ngày là 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly sữa và nước ép táo. Kết hợp song song với luyện nhảy mỗi ngày.

Giảm cân bằng táo của IU

Táo – Trái cây luôn gắn liền với eo thon được ca sĩ IU áp dụng. Ảnh: Internet

4. Suzy (MissA) – Giảm cân bằng khoai lang

Nếu là người hâm mộ ruột của cô nàng ca sĩ kiêm diễn viên xinh đẹp Suzy, chắc hẳn bạn sẽ còn nhớ đến một Suzy đáng yêu cùng cặp đùi múp míp đã ghi dấu ấn qua bộ phim đình đám một thời Dream High. Nhưng bây giờ, Suzy đã thay đổi hoàn toàn, thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt đã trả về cho cô nàng vóc dáng quyến rũ đã làm mê đắm biết bao chàng trai đồng nghiệp xứ Hàn.
Cô cho hay, để ép cân nặng của mình, Suzy đã dùng 1 củ khoai lang luộc, ăn kèm ức gà và 1 cốc sữa cho mỗi bữa sáng. Còn buổi ăn trưa, cô chỉ dùng gạo nâu và rau xà lách làm nguyên liệu chính. Bữa tối thì phải ăn ít nhất có thể và kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng một cách đều đặn thường xuyên. Nghe qua thôi cũng thấy xót xa cho Suzy các bạn nhỉ?

Ăn khoai lang giam can cua Suzy

Suzy đã dùng khoai lang làm nguyên liệu chính để giảm cân. Ảnh: Internet

Được biết, ngoài cô nàng Suzy ra, khoai lang còn là bí quyết được rất nhiều sao Hàn lựa chọn như IU, Seohyun (SNSD). Sở dĩ được áp dụng nhiều như vậy là do trong khoai lang chứa cực ít calo nhưng chứa nhiều vitamin E tốt cho cơ thể, nó điều trị các chứng bệnh về nhuận tràng rất tốt.

5. Park Bom (2NE1) – Giảm cân bằng dưa hấu

Cô nàng Park Bom có lẽ không mấy xa lạ gì với người hâm mộ nữa, và họ cũng khẳng định cô ca sĩ này luôn gặp vấn đề về cân nặng của mình. Và cô cũng nhấn mạnh là cơ địa của mình rất dễ lên ký, nhưng khổ nỗi lại cực thích ăn bắp. Do đó mà cân nặng cứ lúc lên lúc xuống như “điện tâm đồ”, khó lòng mà kiểm soát
Nhưng thật mừng vì từ khi áp dụng chế độ giảm cân với xà lách và dưa hấu trong hầu hết các bữa ăn hàng ngày của mình, đã giúp cô lấy lại vóc dáng bền lâu như ngày hôm nay. Vì trong dưa hấu có tới 90% là nước, ăn dưa hấu sẽ khiến bạn ngăn chặn các cơn đói cực hiệu quả, đồng thời, dưa hấu cũng mang lại dinh dưỡng cho cơ thể rất cao.

Park Bom

Dưa hấu đã cứu thân hình cho nàng Bom. Ảnh: Internet

6. Shindong (Super Junior) – Giảm cân bằng Xà lách và quả óc chó

Chẳng mấy ai xa lạ gì khi nhắc đến chàng béo Shindong nhóm nhạc đình đám xứ Hàn Super Junior nằm trong danh sách thần tượng có thân mình mập mạp rồi đúng không nào. Chàng ca sĩ nhóm nhạc quốc dân này đã từng có thân hình tròn trịa ngay từ khi debut với Suju, và chàng đã gây ấn tượng mạnh mẽ cho giới trẻ nhờ sự dễ thương, luôn tươi cười và khiếu hài hước “trời cho” của mình. Nhưng dạo gần đây, chàng béo ấy đã không còn béo nữa, mà thay vào đó là thân hình cực kỳ chuẩn men khiến người hâm mộ anh chàng phải kinh ngạc, không tin vào mắt mình.
Bí quyết giảm cân được anh chàng tiết lộ đó chính là nhờ ăn rau, rau và rau. Mỗi bữa hàng ngày của mình, anh đều dùng rau xà lách kết hợp với quả óc chó để đỡ ngán hơn, cũng như bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
Được biết, rau và quả óc chó đều là hai nguyên liệu rất giàu chất xơ nhưng lại cực ít calo, giúp bạn mau quên đi các cơn đói, giúp no lâu hơn, từ đó cân nặng không tăng lên chóng mặt nữa.

Quả óc chó

Quả óc chó ít calo nhưng giàu chất xơ lại dễ kết hợp các món ăn. Ảnh: Internet

7. Dasom (SISTAR) – Giảm cân bằng dưa leo

Dasom đã từng tiết lộ, cô phải quyết tâm giảm 10kg chỉ trong 3 tuần mà thôi. Và nguyên liệu giúp cô giảm cân thành công là chỉ nhờ vào dưa leo.
Theo chuyên gia, trong quả dưa leo có chứa nhiều canxi giúp cơ thể đào thải những chất không cần thiết. Dưa leo lại còn giàu chất xơ, vì thế bạn sẽ cảm thấy no hơn. Dưa leo còn là nguyên liệu giúp bạn detox cơ thể rất tốt.
Nói về bí quyết giảm cân bằng dưa leo của Dasom xinh đẹp này, thì mỗi bữa ăn cô nàng chỉ ăn 1 trái dưa leo, 1 phần rau trộn và 1 trái chuối. Với lòng kiên trì và quyết tâm đến cùng, thì chỉ trong 3 tuần cô đã có một thân hình cực chuẩn, gợi cảm và khỏe mạnh như mọi người đang nhìn thấy trên sóng ti vi.

Dưa leo đồng hành giảm cân của Dasom

Dưa leo là bạn đồng hành của ca sĩ Dasom. Ảnh: Internet

Hy vọng, với 7 cách giảm cân của sao Hàn trên đây, các nàng sẽ có thêm thông tin cũng như động lực mạnh mẽ cho quyết tâm giảm cân của mình. Bạn hãy biết rằng, để có được thân hình đáng mơ ước như ngày hôm nay, các sao của chúng ra đã phải trải qua nỗ lực không ngừng nghỉ, cùng lòng kiên trì thực hiện đến cùng. Bạn có muốn được đẹp như thần tượng của mình? Hãy thực hiện mục tiêu ngay từ hôm nay với các công thức thực phẩm chúng tôi nêu bên trên. Chúc bạn thành công!

Khánh Nhi tổng hợp

Nội dung cùng danh mục